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晚上喝酸奶最補鈣

酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好，原因是：

　　1）.晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。

　　2）.晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

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