夏飲牛奶好處多 

　　補(bǔ)充營養(yǎng)幫助睡眠 　補(bǔ)充營養(yǎng)　夏天，很多人因為天熱往往沒有胃口，特別是兒童，容易厭食，這時，可以多喝點牛奶補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。據(jù)省千佛山醫(yī)院營養(yǎng)專家杜慧真女士介紹，牛奶含有人體所需多種營養(yǎng)物質(zhì)，如有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，鈣、鐵、鋅、硒等微量元素含量也極豐富，還有維生素ａ、ｂ等。另外，資料顯示，夏天人們大量排汗，導(dǎo)致了體內(nèi)鈣的流失，而飲用牛奶是人體補(bǔ)鈣的良好方式。 　　 

　調(diào)節(jié)腸胃功能　 

另外，牛奶中的碳水化合物主要為乳糖。乳糖有調(diào)節(jié)胃酸，促進(jìn)胃腸蠕動和消化腺分泌作用，并可促進(jìn)乳酸桿菌的繁殖，抑制致病菌及腐敗菌的生長，有利于腸道內(nèi)正常菌群的活動與繁殖。 　　提高睡眠質(zhì)量　夏天天熱，有時晚上睡不好覺，此時，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，它可使人安然入睡，使失眠癥患者顯著地提高睡眠質(zhì)量。